jeudi 21 février 2013

Detox or not detox?

 
 
Très en vogue chez nos amies les stars, le régime detox fait des émules autour de nous.
 
Ce régime est censé purifier le corps des toxines accumulées lors d'agapes ou simplement plébiscité pour repartir tout neuf vers le printemps. Il consiste à éliminer les graisses, les protéines, les sucres raffinés, l'alcool, le café, etc...pour ne garder que fruits, légumes, céréales complètes et liquides en abondance tels que bouillons, thé, tisanes ou jus.
La gamme est très large et va de la simple journée light au jeûne intensif avec crapahutage en montagne...
 
Rappelons cependant que le corps humain est déjà équipé de son propre système de détoxification : le système lymphatique, les reins, les intestins et le foie contribuent en permanence à éliminer les toxines.
 
Si je suis férocement opposée aux cures de jeûnes intensifs, je conçois aisément qu'on ait envie, voire besoin, de temps à autre, de faire une pause dans notre alimentation trop grasse-trop salée-trop sucrée, si tant est que ce soit votre corps qui vous le dise et pas votre magazine féminin préféré!
J'ai moi-même cédé après Noël aux sirènes du jus de citron pendant une journée, histoire de laisser mon foie terminer de gérer les excès de fin d'année.
 
Au risque de vous décevoir, le régime detox n'est en aucun cas un régime amaigrissant. Certes l'apport calorique est extrêmement faible, mais sur quelques jours seulement, on perd surtout de l'eau.
En étant très restrictif, on risque même de perdre du muscle, qu'on regagnera en gras.
 
Si je me résume, je ne suis pas contre la detox si on en sent le besoin, pas plus de deux-trois jours, et pas trop restrictive, cela peut même être le départ d'un retour à une alimentation équilibrée.